Voruphuset Gymnastiksalen
Torsdage kl. 12.30 – 13.30
Den store bold er et genialt træningsredskab, fordi du arbejder intensivt med din balance, og dermed træner kroppens muskler.
Alle kan deltage, fordi øvelserne laves i forskellige niveauer, så der kan tages hensyn til din krop og evt. skavanker. Bolden kan lånes hver gang. Øvelserne vil være et mix af styrke- og balancetræning samt pilates, som styrker mave, ryg og bækkenbund, og andre træningsformer.
I den sidste del af timen laver vi afspænding, stræk og massageøvelser, som styrker dine led, bindevæv og øger velværet.
Vi bruger 2 små bolde til afspændingen, den bløde energibold og pigbolden, som du selv medbringer hver gang, udover måtte og evt. tæppe. Energibolden kan købes den 1. gang til kr. 85,-.
Kontakt os gerne på mail hvis du har spørgsmål
Holdet har nummer 1400