Voruphuset Gymnastiksalen
Torsdage kl. 12.30 – 13.30
Den store bold er et genialt træningsredskab, fordi du arbejder intensivt med din balance, og dermed træner kroppens muskler.
Alle kan deltage, fordi øvelserne laves i forskellige niveauer, så der kan tages hensyn til din krop og evt. skavanker. Bolden kan lånes hver gang. Øvelserne vil være et mix af styrke- og balancetræning samt pilates, som styrker mave, ryg og bækkenbund, og andre træningsformer.
I den sidste del af timen laver vi afspænding, stræk og massageøvelser, som styrker dine led, bindevæv og øger velværet.
Vi bruger 2 små bolde til afspændingen, den bløde Chi bold og pigbolden, som du selv medbringer hver gang, udover måtte og evt. tæppe. Chi bolden kan købes den 1. gang.
Kontakt os gerne på mail hvis du har spørgsmål