Vores Hold

Kontingentsatser

Kontingentsatser Kontingent 2.september 2019 – 4.april 2020

Voksne – rabat hvis du …

Mor eller far / barn hold

Christina Jensen Voruphuset (Vorup Skole) – Gymnastiksalen Onsdage kl 16.30-17.30.

Der tages her udgangspunkt i barnets motoriske udviklinggennem sang, rim og remser og leg i redskabernemed mor eller far. En time med hygge i fokus og hvor der ermulighed for at finde en ny god ven.

På grund af pladsen i gymnastiksalen er holdet for …

Styrke og rytme-mix

Nadia Nielsen Fjelde Voruphuset (Vorup Skole) – Gymnastiksalen Mandage kl 18.00-19.00 NYT – NYT

Hej med dig….Trænger du til at få pulsen op, styrket musklerne og få lidt rytme i kroppen, så er holdet her måske noget for dig.

Vi får sved på panden en time hver mandag, hvor kroppens muskler vil blive styrket ved …

Micromus – piger 4-6 år

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen mandag kl 17.00-17.45.

Dette rytmehold er for piger i alderen 4-6 år.

Vi leger gymnastikkens rytmer og barnets motorik ind i kroppen til sjov og god musik.

Vi vil lege i redskabsbaner, og der vil blive bygget forskellige redskabsbaner fra gang til gang.

Der vil blive øvet til serier, som …

Opvisnings-Spirer – 6-9 år

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksalen Tirsdag kl. 16.00-16.45.

Vi er et hold friske piger som leger gymnastikkens grundelementer ind i kroppen – laver serier som vi deltager med i to opvisninger til foråret. Vi leger med håndredskaber (vimpel/bold/tov) og får musikkens rytme ind i kroppen. Der skal påregnes udgifter til opvisningstøj, samt deltagelse til ALLE …

Øvede opvisningspiger 9-14 år

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen Tirsdag kl 16.45-17.45.

Holdet er lukket for yderligere tilmeldinger denne sæson, da vi allerede er i fuld gang med vores serier til opvisningerne i foråret.

Piger som har gået til gymnastik/dans før. Vi arbejder med rytme forståelse/smidigheds- og balancetræning, samt ballettræning. Vi laver gymnastikserier, hvor også håndredskaber vil blive brugt.

…

Opvisningshold junior + senior fra 14 år

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen Tirsdag kl 17.45-19.00.

Holdet er lukket for yderligere tilmeldinger denne sæson, da vi allerede er i fuld gang med vores serier til opvisningerne i foråret.

Dette er et øvet hold, hvor pigerne skal have gået til gymnastik før. Der startes med en fælles opvarmning, smidigheds- og balance træning, samt ballettræning.

…

Krudtugler – drenge 4-6 År

Kristrup Skole – Øverste Sal Tirsdag kl 17.00 – 18.00

Det er ikke muligt at tilmelde sig på dette hold, da vi endnu ikke har fundet instruktører til dette hold. Men send en mail på info@vorupfbgymnastik.dk, hvis du har lyst til at deltage på dette hold. Send også gerne en mail hvis du har lyst …

Drenge på spring – 7-10 år

Kristrup Skole – Øverste Sal Tirsdag kl 18.00 – 19.00 Det er ikke muligt at tilmelde sig på dette hold, da vi endnu ikke har fundet instruktører til dette hold. Men send en mail på info@vorupfbgymnastik.dk, hvis du har lyst til at deltage på dette hold. Send også gerne en mail hvis du har lyst …

Motionsgymnastik

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen Onsdag kl 10-11

Timen starter med en god og afvekslende opvarmning, samt øvelser for mave-baller-lår. Gulvøvelser og evt. elastikker.

Hver time afsluttes med udstrækning og afspænding – God ide at medbringe liggeunderlag og et tæppe el. lign.

Alle kan være med – også I “unge” der er blevet “lidt ældre” …

STEP/Puls/Styrke

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksal Torsdag  kl 17.00-17.55

Konditionstræning med simple trinkombinationer. Gulvøvelser samt udstrækning og afspænding.

Instruktør (bill.): Lene Skipper

kontakt evt. info@vorupfbgymnastik.dk  for  yderligere info

Aerobic

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksal Torsdag 18.00-19.30

Vi starter med en grundig opvarmning efterfulgt af konditionstræning samt træning af mave, baller og lår.

De latinamerikanske rytmer drages også ind i træningen samt cirkeltræning, så du vil få rørt hele kroppen. Gulvøvelser samt udstrækning og afspænding.

Kontakt os gerne på mail hvis du har spørgsmål

Instruktør …

Pilates, yoga samt Qi Gong

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksalen Torsdag kl 11.30 – 12.30 – starter den 8.august.

Timen vil være en blanding af alle 3 dele. Vi vil starte med, at låse leddene op og slutte med en kort afspænding.

Pilates er kropsholdning, stabilitet, styrke og smidighed.

Yoga er styrke, smidighed og ro. Jeg underviser i Hatha, der …

Pilates

Søndermarkskolen – gymnastiksalen Tirsdag kl 17.00 – 18.00. Start 6/8 – i august trænes der i Voruphuset

Pilates er kropsholdning, stabilitet, styrke og smidighed.

Vi arbejder med det naturlige åndedræt, der resulterer i en langt større funktionel effekt af træningen, så du kommer længere ud i stillingerne. Når du lærer dit naturlige og dybe åndedræt …

Hatha Yoga

Søndermarkskolen – gymnastiksalen Tirsdag kl 18.00 – 19.00. Start 6.august – i august trænes der i Voruphuset

Jeg underviser i Hatha Yoga, som er yogaens oprindelse. Yoga handler om, at du finder ind i dig selv, finde roen og være fri for egoets magt.

Du arbejder dig langsomt ud i stillingerne, slår dine tanker fra …