Vores Hold

Kontingentsatser

Kontingentsatser Kontingent 2.september 2019 – 4.april 2020

Voksne – rabat hvis du …

Mor eller far / barn hold

Christina Jensen Voruphuset (Vorup Skole) – Gymnastiksalen Onsdage kl 16.30-17.30

Der tages her udgangspunkt i barnets motoriske udviklinggennem sang, rim og remser og leg i redskabernemed mor eller far. En time med hygge i fokus og hvor der ermulighed for at finde en ny god ven.

På grund af pladsen i gymnastiksalen er holdet for …

Styrke og rytme-mix

Voruphuset (Vorup Skole) – Gymnastiksalen Mandage kl 18.00-19.00

Hej med dig….Trænger du til at få pulsen op, styrket musklerne og få lidt rytme i kroppen, så er holdet her måske noget for dig.

Vi får sved på panden en time hver mandag, hvor kroppens muskler vil blive styrket ved forskellige øvelser med og uden vægte …

Micromus – piger 4-6 år

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen mandag kl 17.00-17.45.

Dette rytmehold er for piger i alderen 4-6 år.

Vi leger gymnastikkens rytmer og barnets motorik ind i kroppen til sjov og god musik.

Vi vil lege i redskabsbaner, og der vil blive bygget forskellige redskabsbaner fra gang til gang.

Der vil blive øvet til serier, som …

Opvisnings-Spirer – 6-9 år

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksalen Tirsdag kl. 16.00-16.45.

Vi er et hold friske piger som leger gymnastikkens grundelementer ind i kroppen – laver serier som vi deltager med i to opvisninger til foråret. Vi leger med håndredskaber (vimpel/bold/tov) og får musikkens rytme ind i kroppen. Der skal påregnes udgifter til opvisningstøj, samt deltagelse til ALLE …

Øvede opvisningspiger 9-14 år

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen Tirsdag kl 16.45-17.45.

Piger som har gået til gymnastik/dans før. Vi arbejder med rytme forståelse/smidigheds- og balancetræning, samt ballettræning. Vi laver gymnastikserier, hvor også håndredskaber vil blive brugt.

Der skal påregnes udgifter til opvisningstøj, samt deltagelse til ALLE gymnastikopvisninger.

Kontakt os gerne på mail hvis du har spørgsmål

Instruktører (bill.): …

Opvisningshold junior + senior fra 14 år

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen Tirsdag kl 17.45-19.00.

Dette er et øvet hold, hvor pigerne skal have gået til gymnastik før. Der startes med en fælles opvarmning, smidigheds- og balance træning, samt ballettræning.

Vi vil træne meget serier med og uden håndredskaber med henblik på forårets opvisninger, hvor der er mødepligt til.

Der skal påregnes …

Krudtugler – drenge 4-6 År

Kristrup Skole – Øverste Sal Tirsdag kl 17.00 – 18.00

Det er ikke muligt at tilmelde sig på dette hold, da vi endnu ikke har fundet instruktører til dette hold. Men send en mail på info@vorupfbgymnastik.dk, hvis du har lyst til at deltage på dette hold. Send også gerne en mail hvis du har lyst …

Drenge på spring – 7-10 år

Kristrup Skole – Øverste Sal Tirsdag kl 18.00 – 19.00 Det er ikke muligt at tilmelde sig på dette hold, da vi endnu ikke har fundet instruktører til dette hold. Men send en mail på info@vorupfbgymnastik.dk, hvis du har lyst til at deltage på dette hold. Send også gerne en mail hvis du har lyst …

Motionsgymnastik

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen Onsdag kl 10-11   —-NYT – NYT

Timen starter med en god og afvekslende opvarmning, samt øvelser for mave-baller-lår. Gulvøvelser og evt. elastikker.

Hver time afsluttes med udstrækning og afspænding – God ide at medbringe liggeunderlag og et tæppe el. lign.

Alle kan være med – også I “unge” der er …

STEP/Puls/Styrke

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksal Torsdag  kl 17.00-17.55

Konditionstræning med simple trinkombinationer. Gulvøvelser samt udstrækning og afspænding.

Instruktør (bill.): Lene Skipper

kontakt evt. info@vorupfbgymnastik.dk  for  yderligere info

Aerobic

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksal Torsdag 18.00-19.30

Vi starter med en grundig opvarmning efterfulgt af konditionstræning samt træning af mave, baller og lår.

De latinamerikanske rytmer drages også ind i træningen samt cirkeltræning, så du vil få rørt hele kroppen. Gulvøvelser samt udstrækning og afspænding.

Kontakt os gerne på mail hvis du har spørgsmål

Instruktør …

Pilates, yoga samt Qi Gong

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksalen Torsdag kl 11.30 – 12.30 – starter den 8.august.

Timen vil være en blanding af alle 3 dele. Vi vil starte med, at låse leddene op og slutte med en kort afspænding.

Pilates er kropsholdning, stabilitet, styrke og smidighed.

Yoga er styrke, smidighed og ro. Jeg underviser i Hatha, der …

Pilates

Søndermarkskolen – gymnastiksalen Tirsdag kl 17.00 – 18.00. Start 6/8 – i august trænes der i Voruphuset

Pilates er kropsholdning, stabilitet, styrke og smidighed.

Vi arbejder med det naturlige åndedræt, der resulterer i en langt større funktionel effekt af træningen, så du kommer længere ud i stillingerne. Når du lærer dit naturlige og dybe åndedræt …

Hatha Yoga

Søndermarkskolen – gymnastiksalen Tirsdag kl 18.00 – 19.00. Start 6.august – i august trænes der i Voruphuset

Jeg underviser i Hatha Yoga, som er yogaens oprindelse. Yoga handler om, at du finder ind i dig selv, finde roen og være fri for egoets magt.

Du arbejder dig langsomt ud i stillingerne, slår dine tanker fra …