Vores Hold

Kontingentsatser – klik for liste

Kontingentsatser Kontingent 30.august 2021 – 3.april 2022

Mor eller far / barn hold

Voruphuset (Vorup Skole) – GymnastiksalenOnsdage kl. 16.30-17.30.

FØRSTE TRÆNINGSGANG ER DEN 1.SEPT.

BEMÆRK – TILMELDINGER FRA DEN 1/8 OPTAGES PÅ VENTELISTE – BESKED GIVES PÅ MAIL NÅR DER ER EN LEDIG PLADS

Christina Jensen

Der tages her udgangspunkt i barnets motoriske udviklinggennem sang, rim og remser og leg i redskabernemed mor eller far. En time …

Styrke og rytme-mix

Voruphuset (Vorup Skole) – Gymnastiksalen Nadia Nielsen Fjelde Mandage kl. 18.00-18.50.

Hej med dig….Trænger du til at få pulsen op, styrket musklerne og få lidt rytme i kroppen, så er holdet her måske noget for dig.

Vi får sved på panden en time hver mandag, hvor kroppens muskler vil blive styrket ved forskellige øvelser med …

Micromus – piger 4-6 år

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen mandag kl. 17.00-17.45.

TILMELDINGER EFTER 16/8 OPTAGES PÅ VENTELISTE – MAIL BLIVER SENDT, NÅR DER ER EN LEDIG PLADS

Dette rytmehold er for piger i alderen 4-6 år.

Vi leger gymnastikkens rytmer og barnets motorik ind i kroppen til sjov og god musik.

Vi vil lege i redskabsbaner, og der …

Opvisnings-Spirer – 6-9 år

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksalen Tirsdag kl. 16.00-16.45.

FØRSTE TRÆNINGSGANG ER DEN 31.AUGUST

Vi er et hold friske piger som leger gymnastikkens grundelementer ind i kroppen – laver serier som vi deltager med i to opvisninger til foråret. Vi leger med håndredskaber (vimpel/bold/tov) og får musikkens rytme ind i kroppen. Der skal påregnes udgifter til …

Øvede opvisningspiger 9-14 år

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen Tirsdag kl. 16.45-17.45.

FØRSTE TRÆNINGS GANG ER DEN 31.AUGUST

Piger som har gået til gymnastik/dans før. Vi arbejder med rytme forståelse/smidigheds- og balancetræning, samt ballettræning. Vi laver gymnastikserier, hvor også håndredskaber vil blive brugt.

Der skal påregnes udgifter til opvisningstøj, samt deltagelse til ALLE gymnastikopvisninger.

Kontakt os gerne på mail …

Opvisningshold junior + senior fra 14 år

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalen Tirsdag kl. 17.45-19.00.

FØRSTE TRÆNINGS GANG ER DEN 31.AUGUST

Dette er et øvet hold, hvor pigerne skal have gået til gymnastik før. Der startes med en fælles opvarmning, smidigheds- og balance træning, samt ballettræning.

Vi vil træne meget serier med og uden håndredskaber med henblik på forårets opvisninger, hvor der …

Krudtugler – drenge 4-6 År

Søndermarkskolen – Gymnastiksalen Tirsdag kl. 17.00 – 17.45

Første træningstime er den 7.sept.

Gennem leg, rytmik og bevægelse styrker vi børnenes motorik. Vi laver redskabsbaner med udfordringer og sus i maven. Ingen forældre i salen under undervisningen.

Drengene skal være fyldt 4 år ved sæsonstart.

Kom og vær med, vi glæder os til at se …

Drenge på spring – 7-10 år

Kristrup Skole – Øverste Sal Tirsdag kl 18.00 – 19.00 Det er ikke muligt at tilmelde sig på dette hold, da vi endnu ikke har fundet instruktører til dette hold. Men send en mail på info@vorupfbgymnastik.dk, hvis du har lyst til at deltage på dette hold. Send også gerne en mail hvis du har lyst …

Gåtur – bevægelse – socialt samvær m/k

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksalen samt balkonen

Tirsdage kl 10.00 – 11.00   

Holdet er lukket – pga for få tilmeldte

FØRSTE TRÆNINGS GANG ER DEN 31.AUGUST

Vi starter med en gåtur på ca. 40 min. ude i naturen i et tempo, hvor alle kan være med.  Mens vi laver kaffe, vil der …

Motionsgymnastik

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksalenOnsdag kl. 10-10.45 FØRSTE TRÆNINGSGANG ER DEN 1.SEPTEMBER

Timen starter med en god og afvekslende opvarmning, samt øvelser for mave-baller-lår.Gulvøvelser og evt. elastikker.

Hver time afsluttes med udstrækning og afspænding – God ide at medbringe liggeunderlag og et tæppe el. lign.

Alle kan være med – også I “unge” der …

STEP/Puls/Styrke

Voruphuset (Vorup Skole) –  gymnastiksal Torsdag  kl 17.00-17.55

Første træningstime er 2.sept.

Konditionstræning med simple trinkombinationer. Gulvøvelser samt udstrækning og afspænding.

Instruktør (bill.): Lene Skipper

kontakt evt. info@vorupfbgymnastik.dk  for  yderligere info

Udendørs træning – gymnastik/motion

Lene Skipper Voruphuset (Vorup Skole) –  multibane/plæne ved gymnastiksalenMandag  kl 17.30-18.30 – 23/8-27/9 2021 – 6 gange

Vi fortsætter med den udendørs træning som step og aerobic holdet begyndte på i april pga. corona restriktioner. Alle syntes at det var skønt at træne udendørs, derfor fortsætter vi lidt endnu. Alle der har lyst kan tilmelde sig …

Aerobic

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksal Torsdag 18.00-19.30

Første træningstime er den 2.sept.

Vi starter med en grundig opvarmning efterfulgt af konditionstræning samt træning af mave, baller og lår.

De latinamerikanske rytmer drages også ind i træningen samt cirkeltræning, så du vil få rørt hele kroppen. Gulvøvelser samt udstrækning og afspænding.

Kontakt os gerne på mail …

Pilates, yoga samt Qi Gong

Voruphuset (Vorup Skole) – gymnastiksalen Torsdag kl 11.30 – 12.30 – starter 5/8

Timen vil være en blanding af alle 3 dele. Vi vil starte med, at låse leddene op og slutte med en kort afspænding.

Pilates er kropsholdning, stabilitet, styrke og smidighed.

Yoga er styrke, smidighed og ro. Jeg underviser i Hatha, der er …

Pilates

Kristrup Skole – øverste gymnastiksal Tirsdag kl 17.00 – 18.00. 3/8+10/8+17/8+24/8 trænes der i Voruphuset

Pilates er kropsholdning, stabilitet, styrke og smidighed.

Vi arbejder med det naturlige åndedræt, der resulterer i en langt større funktionel effekt af træningen, så du kommer længere ud i stillingerne. Når du lærer dit naturlige og dybe åndedræt at kende, …

Hatha Yoga

Kristrup Skole – øverste gymnastiksal Tirsdag kl 18.00 – 19.00. Den 3/8+10/8+17/8+24/8 trænes der i Voruphuset

Jeg underviser i Hatha Yoga, som er yogaens oprindelse. Yoga handler om, at du finder ind i dig selv, finde roen og være fri for egoets magt.

Du arbejder dig langsomt ud i stillingerne, slår dine tanker fra og …